Minh Họa
Có chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý: Chế độ ăn uống
đủ chất và hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho cuộc sống
phòng the trở nên hấp dẫn, lôi cuốn hơn. Nếu bạn ăn uống thiếu chất, cơ
thể mệt mỏi, chán nản, đau đầu, đau cơ và đau lưng... thì làm sao có thể
duy trì trạng thái yêu và hưng phấn được. Vì vậy, các bạn cần ăn uống
điều độ, đúng giờ, đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt cần bổ sung các
dưỡng chất có tác dụng tốt đối với chuyện chăn gối như: ngũ cốc, rau
mầm, giá sống, thực phẩm chứa nhiều vitamin E, D, A, C... đồng thời hạn
chế tối đa các chất có hại cho cuộc sống phòng the như rượu, bia, thuốc
lá và các chất kích thích khác.
Rèn luyện sức khỏe và thể lực: Sức khỏe tốt là nền
tảng cho sức khỏe tình dục. Việc thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện
đáng kể sức khỏe và mức độ ham muốn, tăng cường khả năng đạt đỉnh và cảm
giác thỏa mãn. Đối với nam giới, thể thao sẽ làm cơ thể săn chắc, vùng
bụng nhỏ hơn, tăng cường khả năng và thời gian lâm trận. Những người có
vòng bụng càng lớn thì nguy cơ thất bại trong phòng ngủ càng cao, thậm
chí còn rơi vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Vì vậy, hãy tập
luyện để giảm lượng mỡ dư thừa. Hơn nữa, một trong những nguyên nhân gây
ra chứng rối loạn cương dương là sự thiếu máu tới “cậu nhỏ”, việc luyện
tập đều đặn giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn và nam giới sẽ không
còn lo lắng về chứng “khó bảo” ấy nữa.
Rèn luyện thể lực giúp duy trì phong độ khi “yêu”.
Còn đối với nữ giới, những người siêng vận động sẽ có lượng máu tới
âm đạo lớn hơn nhiều người lười vận động. Thêm vào đó, vận động còn giúp
chị em tự tin hơn về vóc dáng cơ thể trong mắt chồng, đồng thời kích
thích cơ thể sản sinh nhiều estrogen tạo cảm giác hưng phấn trong chuyện
chăn gối. Những bài tập về bơi lội, erobic, yoga, đi bộ... đều rất tốt
cho nữ giới.
Giấc ngủ tốt: Những người ngủ ít sẽ rơi vào tình
trạng mệt mỏi, căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể
sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối. Hơn nữa, những người thiếu ngủ
rất dễ bị rối loạn chuyển hóa - đây là những yếu tố rất dễ dẫn đến bệnh
đái tháo đường týp 2, rối loạn mỡ máu, các bệnh tim mạch, trong khi
những căn bệnh này là “kẻ thù” của đời sống tình dục.
Vì vậy, để duy trì phong độ “yêu” ổn định, bạn phải đảm bảo ngủ đủ
giấc mỗi ngày, ít nhất là từ 6-8 tiếng, đặc biệt buổi trưa các bạn phải
cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi và ngủ khoảng 30 phút để tái tạo sức
lao động, tiêu trừ mệt mỏi, căng thẳng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra
rằng, những người ngủ đủ giấc, luôn đảm bảo một giấc ngủ ngon và sâu
đúng nghĩa luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó
luôn sẵn sàng cho “chuyện ấy”.
Sống lạc quan, vui vẻ và quên đi nỗi lo âu: Cuộc
sống thời hiện đại khiến con người luôn phải đối mặt với rất nhiều lo
toan, những lo âu đó dần dần tiêu diệt ham muốn và khoái cảm tình dục.
Để có được cuộc sống chốn phòng the như mong muốn, bạn cần rũ bỏ hoàn
toàn những lo âu trong cuộc sống hàng ngày, những mối lo lắng cho công
việc, gia đình. Bạn hãy thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Cả hai
phải tạm thời quên đi tất cả, có như thế mới đạt được hưng phấn cao
nhất.
Hãy tập sống lạc quan, vui vẻ, thư giãn bằng cách chia sẻ với mọi
người xung quanh, sắp xếp công việc hợp lý, đi bộ, tập yoga, tắm nước ấm
có pha chút tinh dầu mỗi ngày,... bạn sẽ cảm nhận được sự diệu kỳ hiện
hữu rất rõ. Một cách rất hay để gắn kết tình vợ chồng là nên đi ngủ cùng
lúc. Những cặp vợ chồng hạnh phúc thường luôn giữ thói quen đi ngủ cùng
lúc. Nếu một trong hai người luôn đi ngủ muộn hơn người kia, bạn hoặc
người ấy sẽ cảm thấy trống trải và khó mà có thể đi vào giấc ngủ. Trái
lại, khi cùng nhau lên giường, cảm giác ấm áp sẽ bao quanh bạn. Hơn nữa,
không bao giờ đi ngủ trong lúc tức giận. Đi ngủ trong trạng thái tức
giận vừa không tốt cho sức khỏe vừa ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ của
bạn đời và như vậy sẽ không thể có trạng thái tinh thần tốt nhất cho
tình dục.
Theo Song Nhi
Sức khỏe & Đời sống
.jpg)
0 comments:
Post a Comment