Khỏe như võ sĩ

Sáng nào cũng vậy, tôi phải để ít nhất 45 phút tập thể dục theo phương pháp tự nhiên', võ sĩ Lê Văn Sáu nói về thói quen chạy bộ vào những sớm tinh sương, lúc cả thành phố còn say sưa trong giấc ngủ ngon lành.

Ảnh: Đăng Khôi

Cổ động rèn luyện

Tuần báo Đời Mới ra thứ bảy 13.12.1952 in hình bìa là võ sĩ quyền anh Lê Văn Sáu, trong tư thế ngồi “khoe cơ bắp”. Một nam giới người Việt chúng ta, cách đây 65 năm, trước công cộng bày ra một cơ thể khỏe mạnh như vậy, “không ngoài mục đích nêu một phong trào khỏe cho tất cả nam nữ thanh niên trong nước, có thân hình khỏe mạnh thì mới đủ ý chí gang thép để gánh vác những công việc của đời người” - tuần báo Đời Mới lý giải hình bìa.

Theo cách hiểu phần đông, những người bình thường rất khó đạt thể hình như Lê Văn Sáu. Anh là võ sĩ, vận động viên chuyên nghiệp, từng đọ găng với Minh Cảnh - một võ sĩ danh tiếng miền Nam thời bấy giờ; cũng được vinh dự đọ găng với Vĩnh Tiên - một võ sĩ Hà Nội từng được chọn đi dự thế vận hội ở Helsinki, Phần Lan mùa hè 1952. Cá nhân anh sinh sống tại Huế cũng là thầy dạy tại một võ quán, đánh 20 hiệp với môn sinh vào mỗi buổi chiều. Nói tóm lại, cường độ vận động, cách rèn luyện của giới “võ công thâm hậu” sẽ dễ dàng trưng ra một hình thể mà người bình thường không cách gì có được.

Nhưng Lê Văn Sáu không cho là vậy. Anh để người ta làm phỏng vấn về một ngày của anh, một ngày như mọi ngày. Anh muốn chứng thực rằng nếu siêng năng vận động, ngủ nghỉ hợp lý, ai ai cũng đều khỏe như võ sĩ.

Ngủ đúng giờ, sáng chạy 5 - 6 cây số

Mỗi sớm tinh mơ, ở chỗ gặp nhau của hai con đường Trung Bộ, chùa Ông, một toán thanh niên vừa khởi động thân thể, vừa mau miệng nói cười. Đó là anh Sáu cùng với cả chục hàng xóm, bạn bè, và học trò của anh. Mưa, gió, nóng, lạnh... bất kể thời tiết, chỉ cần ăn mặc phù hợp một chút, bọn họ nối đuôi chạy bộ đầu ngày.

Họ vượt qua cầu Gia Hội. Gót chân họ nện mạnh trên nhịp cầu, phá tan cái im lặng chìm đắm trên Hương giang. Vài cô lái đò ló đầu ra khỏi mui thuyền leo lét ánh sáng của ngọn đèn dầu, đưa tay vuốt lại mái tóc, nhìn ngơ ngẩn đám người băng băng chạy trong sương sớm. Họ đổ về con đường Trần Hưng Đạo. Chợ Đông Ba vẫn còn ngái ngủ. Phố xá hai bên đường vẫn trong cảnh “cửa đóng then gài”. Tới đây rồi, Phu Văn Lâu. Ngọn gió từ mặt sông hắt lên, những hơi thở hít sâu khoan khoái, những cặp giò đua thêm tốc độ. Đích đến là cầu Bạch Hổ, cả nhóm lại quay về địa điểm xuất phát, làm vài động tác thể dục thì đèn đường vừa tắt. Ai về nhà nấy lúc rạng ngày.

Võ sĩ Lê Văn Sáu thường khuyên anh em thân hữu là nên tập thể dục mỗi ngày, mà trong đó chạy bộ chừng 45 phút đến 1 tiếng đồng hồ, được khoảng 5 - 6 cây số thì tốt nhất. Sau đó nếu còn hứng thú thì tập bụng, tập thở, bơi lội vài vòng. Quan trọng không kém, nên ngủ đúng giờ, đủ giấc, bắt đầu ngủ lúc 9 giờ tối là lý tưởng. Về dinh dưỡng, thì cũng là rau cá thịt thông thường như người khác, tùy theo số tiền mỗi tháng vợ chồng anh kiếm được. “Thân thể khỏe mạnh, tinh thần trong sáng”, Lê Văn Sáu cười hiền.

Và như chúng ta đã biết, trong hàng trăm báo cáo mảng y tế ngày nay, các chuyên gia sức khỏe hàng đầu trên thế giới đều khuyên con người hiện đại nên duy trì thói quen đi/chạy bộ mỗi ngày ít nhất 45 phút, mỗi tuần ít nhất 3 lần.

Đăng Khôi thanhnien.vn